导语：在我们生活当中，阳光是很重要的一点，植物通过阳光的照射可以不断进行光合作用，我们人类其实也是一样的，平时多晒太阳可以促进骨骼对钙质的吸收。

在中医上，有一个概念叫作“阳气”，从中医角度来分析，阳气是人体当中最重要的东西，当阳气充足后，身体才能够更健康的工作和学习。

为了身体健康，尽量少做这5件“耗损阳气”的事

一、日出而作，日落而息

从古代到现在一直遵循着这样一个行为法则，那就是太阳出山后人们去工作，太阳落山前回家休息，遵循着这样的行为，可以保证有充足的精力来面对白天的生活。

但是现在有不少人经常熬夜，无论是被动熬夜还是主动熬夜，对身体都会造成不好的影响，要知道熬夜对身体阳气的消耗是非常严重的。

二、不规律饮食，爱吃冷饮

在以前人们讲究喝水的温度，一般只喝热水，因为喝热水对身体是有好处，但是现在随着科学的进步和生活的发展，人们的衣食住行都发生了巨大变化。

尤其是不少人喜欢在夏天吃冷饮喝冰冻饮料来降温，但是冷饮吃的太多，不仅会损害肠胃健康，还会流失体内阳气。

三、不健康的运动

现在很多老年人的养生意识越来越强烈，但是怎样科学锻炼却很少有人去详细了解有些人不适合运动，例如经常坐在办公室里的上班一族或是中年人，通过运动的方式可以促进血液循环。

但如果本身阳气不足，盲目运动，运动一会儿就会感觉特别劳累，这样的人是不适合运动的。

四、常吹空调

在以前人们乘凉的方式要么待在树下，要么自己扇扇子，但是现在随着科技的进步，越来越多的家庭在家里安装了空调。

虽然吹空调的确可以让人感觉凉爽，但是这也导致了室内和室外的温差巨大，当长期待在空调房里，突然外出，也会使体内的阳气迅速流失，严重损害身体健康。

五、不会调节自己的情绪

除了以上几点保持积极乐观的心态同样重要，只有将自己的情绪和心态调整到位，才能将充分的精力投入到工作和生活里。

如果长期处于压抑的状态下，时间一长不仅体内的阳气会流失，身体健康也会逐渐受到影响，所以我们要学会及时调整情绪，以积极乐观的心态去面对每一天。

结语：现在有不少人也意识到了阳气对身体的重要性，这一点让人感到非常欣慰，希望大家能够赶快行动起来，将以上5种损耗阳气的行为通通改掉，最后希望大家能够开心过好每一天。